|
|
Basarili Sporcu Olmak Icin Altin Kurallar
- Derslerinde - Antrenmanlarinda planli, programli ve disiplinli olmalisin. Hafta sonu yaptigin spor etkinliklerinin, derslerinde basarili olmana yardimci oldugunu unutmamalisin.
- " Gunde 3 ana ogun(2 ara ogun) yeterli ve dengeli beslenmelisin. Bunun icin;
- Her gun yumurta, peynir, bal, sebze ve meyve yemelisin.
- Sut, ayran ve taze sikilmis meyve suyu icmelisin.
- Kola, fanta, gazoz gibi zararli gazli icecekler icmemelisin
- Her gun 9-10 saat uyumalisin
- Boyunu ve kilonu duzenli olarak kendin olcmelisin. Gelisimini yakindan takip etmelisin.
- Her Cuma aksami mbk spor cantani kendin hazirlamalisin. Antrenmanlar icin yedek ter fanilani, suyunu ve diger spor malzemelerini temiz ve duzenli bir bicimde spor cantana yerlestirmelisin.
- Antrenmanlar baslamadan 15 dakika once spor salonunda hazir olmalisin.
- Arkadaslarini sevmeli, koc’larina saygili olmalisin.
- Manavgat Basketbol Ihtisas Spor Kulubunun bir ferdi olarak, omuzlarinda bir sorumluluk tasidigini hicbir zaman unutmamalisin. Davranislarina her zaman dikkat etmelisin. Kisiliginle ornek olmalisin.
- Hicbir zaman iyilikten ve dogruluktan ayrilma.
|
|
|
